[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam wszystkich szybciutkie pytanie: Cykl: 1-16 bold 750 mg pon/srod/pt 1-16 cyp lub susta 750 -w- 1-10 npp 100 mg e3d 1-8 turinabol 50 mg ed Pytanie najważniejsze czy moge bić npp razem w reszta w sensie ze poniedzialem w srode i w piatek a bede mial sobote niedziele przerwe? W [...]
[...] chudne Stan zdrowia: Raczej dobry - bo nic mi nie dolega Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie (raczej nie) PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem nawet co napisać Wyciskanie leżąc (MAX): chyba 140 dam radę - ale nie wiem bo nie wyciskam na siłe Martwy ciąg (MAX): 100 x 8 Przysiad (MAX): zastąpiony wykrokami 90kgx8
[...] z dieta na mase to mam pozniej zmienic diete czy zakupic jakis spalacz tluszczu i reszte spalic bo tluszczu mysle ze duzo nie mam ? Moja dieta: rano platki owsiane 100 g + mleko + jajecznica 3-4 jaja chleb z szynku lub serem a jak mam to piers z kurczaka obiad: ryz+ kurczak biały lub brazowy zalezy + sosik Trening Banan lub kurczak + [...]
[...] jakosci przed redukcja ktora zaczne za 8-14 tyg... 2. Czy lepiej nie wychodzi w sensie opłacalności brać same białko zamiast BCCA ( w białku czesto znajduje sie 20g BCCa / 100 prdouktu. AD 2. Zastanawiałem się nad kupnem : http://www.sfd.pl/HI_TEC_Anabolic_Protein-t398574.html Jedna miarka tego przed treningiem to byloby teoretycznie [...]
[...] widocznie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 100 Zmieniony przez - zarkowskidomin w dniu 2015-05-01 12:04:55
[...] spożywanego białka: jedzenie bursowe Ilość spożywanych węglowodanów: jedzenie bursowe Ilość spożywanych tłuszczów: jedzenie bursowe Opis przebytych cykli sterydowych: 100 mety ruskej Trening: aktualnie na siłę Cel cyklu: zalezy mi na sile przed zawodami chciał bym nie przekroczyć 75kg wagi Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 mies [...]
Tak to wyglada u góry kontuzja a na dole normalnie minęło juz 7 tygodni, bol mniejszy ale jeszcze czuje.Co z tym robic i ile czasu zajmie zeby brak był w 100% i bede mógł normalnie trenować? Trenuje sztuki walki mma. Pomoże ktoś z góry dzieki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11b974dbe0404f1fa027ffb71c3ce970.jpg
[...] nikt nie bedzie rzucał sztanga :) Oto kilka fotem mojego obciazenia w trakcie robienia i na gotowo: Krażek po wyciagnieciu z formy W trakcie zalewania Gotowy zalany krazek I w 100% gotowy do uzytku krazek po nadaniu koloru Chetnie wysłucham waszych opini i odpowiem na pytania :) Dla bardzo chetnych moge wykonac obciazenie za niska cene
witam wlasnie jade cykl PROLO Solo jade poki co 3 tydzien, chcialbym pociagnac go do 12 tyg? czy moge jechac tak dlugo, w zasadzie chodzi mi o to : mam 10000 j HCG, czekam na dostawe u dila bo ostatnio troche ciezko z HCG moje pytanie brzmi, czy lepiej bic HCG np 1000 j co tydzien, do konca cylku,(zakladajac ,ze juz nie bede mial mozliowsci [...]
Witam. Ponieważ w Warszawie treningi czegokolwiek są drogie (zawsze grubo ponad 100 zł na miesiąc) postanowiliśmy z kolegami zebrać grupę, które będzie rekreacyjnie ćwiczyć boks. Po prostu będziemy sobie robić sparingi w parku, bez żadnego trenera, bez konieczności wynajmu hali. Ktoś kto trenuje sobie boks w jakimś klubie, będzie to mógł [...]
[...] (ale od ilu minut zaczac?? 30 min na poczatek starczy??) i 2 razy rower...i teraz nie wiem czy do tego robic jeszcze jakies treningi silowe??co o tym myslicie???tzn na 100% bede robila codziennie brzuszki (a moze cos innego??) ale nie wiem ile cwiczen...czy wystarczy jedno cwiczenie np. 4 serie po 30 ?? pewnie nie...a ja taka leniwa [...]
Podaje swój plan i proszę o ewentualne poprawki. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :100-105 Wzrost :188 Cel treningowy :masa,siła Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :nie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta :nie Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie Poniedziałek: klatka, barki, [...]
a wiec tak Koksy chodzi mi o cykl masowy dla 100% endomorfika (cykl nr2) 1 1-9 deka 1-11 enan i z tym mam watpliwosci czy cykl na dlugich estrach jest dla mnie odpowiedni ( enen sie kumuluje i jest problem w katrolowaniu zalewania sie fatem) 2. 1-8 superka 1-10 prop ale teraz kuc sie przez 10 tyg propem to niezabardzo ale z drugiej strony cykl na [...]
[...] WW 1-2g na kg m.c, B 3g kb m.c., T 1,5g na kg m.c. ( zmniejszam WW, B i T bez zmian w stosunku do DT) WW tylko w pierwszych dwoch posilkach. 1 posilek Platki owsiane 100 g, miod 10g, B 11,9 T 7,2 WW 70,5. 2 posilek 200g kurczaka warzywa i 100g makaronu razowego B 54, T 8, WW 74 3 posilek Tunczyk 130g, warzywa, oliwa 25g B30, T26,3 WW1,3 [...]
[...] mnie to ciekawi bardzo,otóż jak jest np bardzo silny kulturysta np Ronnie Coleman albo Mariusz Pudzianowski i osoba która ćwiczy kalsitenike np Hannibal for King i na 100 % ten hannibal jest słabszy od nich(nie mówie że on jest słaby tylko słabszy od nich),ale Pudzian i Ronnie nie zrobili by tego co robi hannibal w tym filmiku [...]
[...] 3 razy w tygodniu : trening siłowy (60min) i zaraz po nim cardio (40min). Diete mam. Po konsultacjach zkaupiłem: -Scorch 168 tabl -Tight 60 tabl -TCM olimp mega caps 1100 - 300 caps -Chela MZB 60caps -Gold omega3 60caps -Mega mineral pack 60caps i narazie z 2kg Ostrowi WPC80 (na uzupełnienie diety) mam jeszcze na zapasie (może sie przyda) [...]
[...] Obecnie jestem w 2 klasie LO, planuje zdać podstawe fizyki bo podobno dobrze jest mieć jakiś ścisły na maturze, jeśli ktoś planuje iść do wojska. Sprawność fizyczna 100% więć nie powinno być problemu z testami. Ale mam kilka pytań do bardziej doświadczoncyh w tym temacie: 1)chciałbym iść do WSOWL na aeromobilne, czy trudno jest sie tam [...]
cykl dla endo
